Во время продолжительного и динамического тренинга спортсмену нужно поддерживать организм в тонусе, а для этого желательно остановится на минутку и сделать пару глотков изотоника, энергетика, сока или питательного коктейля. Естественно, напиток должен быть свежим, приготовленным непосредственно перед началом занятий. Для восполнения углеводного окна по завершению тренировки также надо выпить микс. Чтобы приготовить шейк, можно воспользоваться шейкером (TS 1314-GREY) от Be First объемом 700 мл.