Одним из наиболее простых тренажеров считается скакалка. Несмотря на свою простоту, она довольно эффективна. Скакалки используются на тренировках в разнообразных видах спорта. К примеру: баскетбол, борьба, футбол, плаванье, бокс и другие. Также скакалки применяют для гимнастики. Данный спортивный инвентарь можно встретить в различных фитнес-центрах. Есть множество тренировок для поддержания тонуса мышц и коррекции фигуры. Тренера рекомендуют применять скакалки в конце и начале тренировки.
Простые упражнения влияют положительно на опорно-двигательную систему, повышают подвижность суставов позвоночника, повышают выносливость, хорошо сказываются на дыхательной системе, способствуют снижению веса, развивают гибкость.
Скакалки рекомендуется подбирать самостоятельно, зависимо от выполняемых упражнений и роста человека. Современные скакалки выделяются эргономичными ручками, оснащенными прорезиненным покрытием. Помимо этого, скакалки могут иметь специальные счетчики, которые фиксируют число прыжков. Такие занятия в чем-то, можно сравнить даже с бегом.